Каменен фундамент и жива пластика: архитектура на мъжката сила и функционален растеж
Този комплекс съчетава принципи от природните конструкции (стабилност и опора), динамиката на животинската пластика (плавност и контрол) и ремесления фокус върху техниката. Целта е да изградим здрав фундамент, да оптимизираме мускулния растеж и да повдигнем цялостната функционалност чрез контролирани взаимодействия с треньор и персонализирани стратегии за възстановяване и хранене.
Започнете програмата
Подход и целева група
Нашата методика комбинира функционални модели на движение, мобилност и ремеслен анализ на техниката. Работим с мъже, които искат здравословен набор на мускулна маса, подобряване на стойката и дълготрайна енергия в ежедневието. Всеки клиент преминава през оценка, адаптиран тренировъчен цикъл и план за възстановяване, съобразен с индивидуалните нужди.
- За начинаещи: постепенна адаптация и основна техника.
- След пауза: безопасно рестартиране и възстановяване на силата.
- За набор маса: периодизация и контрол на макронутриенти.
- Мъже 30+: интегриран фокус върху сърдечното здраве и ставите.
- Аматьори и професионалисти: техника и детайлен видеоконтрол.
Планове и услуги
Опорен програм
150 лв/мес
- Входна функционална диагностика с протокол
- Персонализиран хранителен план с макроси
- Онлайн достъп до видео уроци и гайдове
- Седмичен анализ на техниката при заявка
- Приоритетни резервации за присъствени сесии
Ритъм и ремесло
275 лв/мес
- Входна функционална диагностика с протокол
- Персонализиран хранителен план с макроси
- Онлайн достъп до видео уроци и гайдове
- Седмичен анализ на техниката и корекции
- Приоритетни резервации и подкрепа
Фортификационен пакет
395 лв/мес
- Входна функционална диагностика с протокол
- Персонализиран хранителен план с макроси
- Онлайн достъп до видео уроци и гайдове
- Седмичен анализ на техниката и корекции
- Приоритетни резервации, присъствени сесии и консултации
Пет ключови предимства
Стабилен фундамент и опора
Изграждаме подробна опора чрез целенасочени програми за кора, таза и бедрата, което подобрява стойката и намалява хроничните натоварвания при движение.
- Подобрена ежедневна стабилност и баланс
- Намаляване на риска от повтарящи се травми
Динамична пластика и контрол
Фокусираме се върху плавността и контрола в многоплановите движения, за да увеличим диапазона и функционалността без компромис със силата.
- По-голям обхват на движение с контрол
- Подобрена координация при сложни задачи
Ремеслен фокус върху техниката
Детайлните видеоанализи и персоналните корекции гарантират, че движенията ще са ефективни и безопасни, което ускорява прогреса и намалява загубите от неефективна техника.
- Индивидуална обратна връзка и насоки
- Повишаване на тренировъчната ефективност
Качество на мускулния растеж
С внимателно планиране на храненето и натоварването постигаме чиста, функционална мускулна маса, която подпомага здравето и ежедневните дейности.
- Контролирано увеличение на суха маса
- Оптимизация на възстановяването и сна
Защита и дълготрайна устойчивост
Включваме превантивни практики и програми за укрепване на съединителната тъкан и ставите, за да гарантираме, че постигнатите резултати ще бъдат запазени и безопасни за дълъг период.
- Превантивни програми за ставна стабилност
- Инструменти за самостоятелно поддържане и регенерация
Отзиви
"Благодарение на анализа и планирането се чувствам по-силен и балансиран."
"Прогресът бе стабилен, без да имам проблеми със ставите."
"Хранителният план истински работи за мен — качих чиста маса."
"Точната техника ме направи по-ефективен в залата и извън нея."
Често задавани въпроси
Подходящ ли е комплексът за начинаещи?
Какви резултати мога да очаквам?
Необходими ли са специални уреди?
Как става комуникацията с треньора?
Свържете се
Оставете име и контакт, опишете целите си — ще се свържем, за да планираме входна оценка и да предложим подходящ пакет за вашите нужди.